“هتخس يعني هتخس” الوصفة الجنهمية للتخسيس وحرق الدهون والتخلص من ترهلات البطن وشد الكرش نهائيا

الوصفة الجنهمية للتخسيس وحرق الدهون والتخلص من ترهلات البطن وشد الكرش نهائيا، وذلك حيث تلك الوصفات تكون مضمونة وبها قدرة عالية على شد البطن، ويمكنك الخسسان في سبعة أيام فقط، وتعتبر في غاية الأهمية، وإن كنت ترغب في معرفة المزيد حول هذا الموضوع تابع ذلك المقال.

 

 

تكملة الخبر في الأسفل

 


 

قد يهمك ايضاً :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

الوصفة الجنهمية للتخسيس في سبع أيام

يسعي الجميع من الأشخاص المصابين بترهلات البطن، وظهور الكرش بشتى الطرق من أجل التخلص من تلك المشكلة المقلقة، والرغبة في الحصول على جسد رشيق ومتناسق، ولكن من المهم أن نذكر أنه عند فقدان الوزن من الجسم يكون بصورة كاملة، وذلك يحدث عند استهلاك السعرات الحرارية أقل من التي يتم حرقها، ومن أجل فقدان الدهون وشد الترهلات يستغرق بعض الوقت، ولا يمكن حتى التخلص منها خلال 7 أيام فقط إذ يجب أن يكون تدريجي.

 

طرق حرق الدهون

تكون هنالك أكثر من طريقة من أجل حرق الدهون، والتي يكون منها التركيز على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية للمساعدة على التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن، والحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر، كالمشروبات الغازية، وتجنّب إضافة السكر إلى الشاي والقهوة، وغيرها من المشروبات الأخرى.

والتقليل من استهلاك الكربوهيدرات المكررة واستبدالها بالحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة الصحية، وتناول الحصص الموصى بها من الفاكهة والخضروات لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية وتُعدّ منخفضة السعرات الحرارية، وتناول المصادر البروتينية الخالية من الدهون، مثل؛ البقوليات، والمكسرات، واللحوم الخالية من الدهون، التي تُعطي الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي تُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، واختيار الدهون الصحية وإضافتها باعتدال إلى النظام الغذائي مثل الافوكادو والزيتون والمكسرات وزبدة المكسرات، وبذور الشيا.