الأرق مشكلة كبيرة الصحية الجسدية والنفسية حيث يواجه الكثير من الأشخاص حول العالم مشكلة الأرق و الصعوبة الكبيرة في النوم مما يؤدي إلى العصبية الشديدة بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الناتجة عن مواجهة صعوبات في النوم حيث أنه يتعرض الكثير من الأشخاص إلى مواجهة صعوبات قبل النوم لعدد من الأسباب المختلفة و التي قد ازدادت في الوقت الحالي بشكل كبير بسبب الضغوطات النفسية الكبيرة في الوقت الحالي بالإضافة إلى العديد من المشاكل التي تواجه الانسان مما يؤدي إلى الشعور بالارق و صعوبات النوم.
- 4 طرق لمعرفة عنوان شخص عن طريق رقم التليفون المحمول
- شاهد : إعداد "السمبوسة المقرمشة" بخبز التوست بطريقة مبتكرة
- "انتبهوا من استخدامه"…شاهد: طبيب جلدية سعودي يكشف عن الأضرار التي يسببها كريم شهير
- كيفية استرجاع حساب الفيس بوك بعد تعطيله من قبل الإدارة
- استرجاع حساب فيس بوك بعد حذفه نهائيا أو مؤقتا
- بدون مرسي.. شاهد: وزير الخارجية المصري يستعرض صور رؤساء مصر أمام نظيره التركي منذ عام 1952
- شاهد.. الفنان محمد عبده: إن كانت مصر أم الدنيا فالسعودية أبوها
- شاهد أخصائي جلدية سعودي يكشف عن مكونات مشروبه المفضل لنضارة البشرة
- إنجاز غير مسبوق :تركي آل الشيخ يعلن مفاجأة بشأن عدد زوار قطاع الترفيه في السعودية
- السعودية :شاهد الفلل العائمة بمشروع البحر الأحمر
طرق التخلص من الأرقم
يبحث الكثيرين عن طرق تساعدهم على التخلص من الارق والنوم بدون تلك الصعوبات التي يواجهونها قبل النوم ومن أفضل تلك الطرق هي:-
1- شاي البابونج الذي يساعد بشكل فعال في التغلب على الأرق حيث أنه يسبب حالة من الاسترخاء في الجسم و الحصول على نوم جيد لذلك ينصح بتناول شاي البابونج قبل النوم بربع ساعة يوميا للحصول على نوم هادئ
2- يساعد اللافندر على التخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ حيث يمكن شرب اللافندر قبل النوم للحصول على نوم هادئ.
كما ينصح بتقليل الإضاءة أثناء النوم للحصول على الاسترخاء كما ينصح بالاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بالاضافة الى الابتعاد عن الأصوات المزعجة التي تعمل على تشتيت كما ينصح برش بعض الروائح الهادئة للحصول علي الاسترخاء و نوم أفضل.
جميع الحقوق محفوظة لموقع اليمن السعيد ©