كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، الأوقات التي يمكن خلالها ممارسة التمارين الرياضية، في شهر رمضان المبارك.
وقال النمر عبر “تويتر”: “لا ينصح بعمل الرياضة قبل الإفطار في رمضان وذلك لأن الجسم في أقصى حالات نقصان سوائله ومع المشي (الرياضة) يزداد هذا الفقد، مما يعرضه للإجهاد الحراري، خاصةً كبار السن، ومرضى القلب،ومن يتناولون مدرات للبول لأسباب مختلفة…الخ”.
وتابع: “وعلى الرغم أن هناك دراسات غربية تشير لفائدة الرياضة مع الصيام المتقطع IF ولكنها أجريت على صيام ٨ -١٠ ساعات وليس ١٤ الى ١٥ ساعة في جو جاف درجة حرارته فوق ٣٥ لذلك فهذا المفهوم قياس خاطيء فلا تقع فيه”.
ولفت د.خالد النمر إلى أن استهلاك المواطنين من اللحوم في المملكة، حسب منظمة الغذاء العالمية، حوالي 85 جرام للشخص الواحد يوميا.
واعتبر أن هذه النسبة عالية مقارنة ببقية الدول العربية، لكنها لا تقارن بنسبة الاستهلاك في الولايات المتحدة، أو استراليا مثلا.
ونصح استشاري وأستاذ أمراض القلب بالترشيد في تناول اللحوم الحمراء، منوها أن عدم الإفراط يقي من الأمراض مثل النقرس وزيادة نسبة الكوليسترول، والدهون الثلاثية، وكذلك تسبب السمنة.
- 4 طرق لمعرفة عنوان شخص عن طريق رقم التليفون المحمول
- شاهد : إعداد "السمبوسة المقرمشة" بخبز التوست بطريقة مبتكرة
- "انتبهوا من استخدامه"…شاهد: طبيب جلدية سعودي يكشف عن الأضرار التي يسببها كريم شهير
- كيفية استرجاع حساب الفيس بوك بعد تعطيله من قبل الإدارة
- استرجاع حساب فيس بوك بعد حذفه نهائيا أو مؤقتا
- بدون مرسي.. شاهد: وزير الخارجية المصري يستعرض صور رؤساء مصر أمام نظيره التركي منذ عام 1952
- شاهد.. الفنان محمد عبده: إن كانت مصر أم الدنيا فالسعودية أبوها
- شاهد أخصائي جلدية سعودي يكشف عن مكونات مشروبه المفضل لنضارة البشرة
- إنجاز غير مسبوق :تركي آل الشيخ يعلن مفاجأة بشأن عدد زوار قطاع الترفيه في السعودية
- السعودية :شاهد الفلل العائمة بمشروع البحر الأحمر
لاينصح بعمل الرياضه قبل الإفطار في رمضان وذلك لأن الجسم في اقصى حالات نقصان سوائله ومع المشي(الرياضة) يزداد هذا الفقد ممايعرضه للإجهاد الحراري...خاصةً كبار السن،مرض القلب،من يتناولون مدرات للبول لأسباب مختلفة...الخ.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) March 18, 2023
يتبع..
جميع الحقوق محفوظة لموقع اليمن السعيد ©