هل يمكن ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان؟.. استشاري سعودي يجيب
2023/03/19 - الساعة 12:58

كشف ‏‏‏الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، الأوقات التي يمكن خلالها ممارسة التمارين الرياضية، في شهر رمضان المبارك.
وقال النمر عبر “تويتر”: “لا ينصح بعمل الرياضة قبل الإفطار في رمضان وذلك لأن الجسم في أقصى حالات نقصان سوائله ومع المشي (الرياضة) يزداد هذا الفقد، مما يعرضه للإجهاد الحراري، خاصةً كبار السن، ومرضى القلب،ومن يتناولون مدرات للبول لأسباب مختلفة…الخ”.
وتابع: “وعلى الرغم أن هناك دراسات غربية تشير لفائدة الرياضة مع الصيام المتقطع IF ولكنها أجريت على صيام ٨ -١٠ ساعات وليس ١٤ الى ١٥ ساعة في جو جاف درجة حرارته فوق ٣٥ لذلك فهذا المفهوم قياس خاطيء فلا تقع فيه”.

ولفت د.خالد النمر إلى أن استهلاك المواطنين من اللحوم في المملكة، حسب منظمة الغذاء العالمية، حوالي 85 جرام للشخص الواحد يوميا.
واعتبر أن هذه النسبة عالية مقارنة ببقية الدول العربية، لكنها لا تقارن بنسبة الاستهلاك في الولايات المتحدة، أو استراليا مثلا.
ونصح استشاري وأستاذ أمراض القلب بالترشيد في تناول اللحوم الحمراء، منوها أن عدم الإفراط يقي من الأمراض مثل النقرس وزيادة نسبة الكوليسترول، والدهون الثلاثية، وكذلك تسبب السمنة.

اقراء ايضاً :
من: اليمن الآن
متعلقات
مذيعة خليجية حسناء نسيت لدقائق أنها على الهواء مباشرة وفعلت هذا الشيء أمام الجميع
خادمة تنتقم من كفيلها السعودي بطريقةجهنمية لاتخطر على بال الشيطان صدمت جميع السعوديين.!
لن تصدق كم تبلغ الديون المستحقة على مصر عام 2024؟
الخلطة المعجزة كالسحر لتنظيف فواصل السيراميك والبلاط هيلمع من النضافة والبياض بدون كيماويات
مداهمةمدرسة تديرها عمالة وافدة في السعودية .. وعند التفتيش كانت المفاجأة صاعقة
جميع الحقوق محفوظة لموقع اليمن السعيد ©