يعتبر التمر من الأطعمة المهمة لكونه غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ويعتبر تناوله على الريق طريقة رائعة لبدء اليوم بنشاط وحيوية، وله العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الصحة العامة وخاصة إذا تم تناوله على “الريق” في الصباح، لذا نرصد لكم في السطور التالي فوائد التمر على الريق، وفقاً لـ”أخبار اليوم”.
- خادمة تنتقم من كفيلها السعودي بطريقةجهنمية لاتخطر على بال الشيطان صدمت جميع السعوديين.!
- لن تصدق كم تبلغ الديون المستحقة على مصر عام 2024؟
- عاجل:شاهد صور للتماثيل والشعارات السياسية في ملعب سبهان اصفهان التي انسحب بسببها الاتحاد السعودي
- الخلطة المعجزة كالسحر لتنظيف فواصل السيراميك والبلاط هيلمع من النضافة والبياض بدون كيماويات
- مداهمةمدرسة تديرها عمالة وافدة في السعودية .. وعند التفتيش كانت المفاجأة صاعقة
- عاجل ..السيسي يعلن ترشحه لولاية رئاسية جديدة في مصر
- اجمل من كل اميرات الخليج..إطلالة الاميرة إيمان التي وصفها المتابعين بحورية الأرض!
- عاجل : نادي الاتحاد السعودي يغادر مطار طهران الايراني وبيان تفصيلي لما حدث
- في حالة تخبط ومنهار تصريح ناري من عريس الحمدانية يفضح المتسبيين ويشعل الرأي
- عاجل :نادي الاتحاد السعودي يرفض خوض مباراة سباهان أصفهان " التفاصيل الكاملة "
تعزيز الطاقة والنشاط: يحتوي التمر على السكريات الطبيعية والألياف التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في التمر على تنظيم عملية الهضم والتخلص من الإمساك.
تعزيز صحة القلب: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية العضلات والعظام: يحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساهمان في تقوية العظام والعضلات.
نصائح لتناول التمر بشكل منوّع
قطع التمر إلى قطع صغيرة وتناولها بشكل منفصل للاستمتاع بنكهته الحلوة والمميزة.
إضافة التمر إلى السلطات أو الحبوب الكاملة لإضافة نكهة حلوة ومغذية.
استخدام التمر كمحلي طبيعي للشاي أو القهوة بدلاً من السكر، بالإضافة إلى البدائل الطبيعية للسكر.
تحضير حلويات صحية باستخدام التمر كمكون أساسي، مثل كرات الطاقة أو البراونيز.
جميع الحقوق محفوظة لموقع اليمن السعيد ©